沉迷a片，无法自拔怎么办 - Chit Chat Room | 一家茶楼 - SiS001! Board

D720MMMM 发表于 2022-7-21 17:45 全显示 1楼
一定要节制！从生物学的原理来看，沉迷a片，是多巴胺的分泌机制所决定多巴胺是一种基于快乐的激素，是一种浅层的，快捷，迅速的刺激好比说，叫你忍耐一天，就给你一颗糖，于是你获得了奖励而内啡肽，是基于痛苦的激素，叫你自律，忍耐好比说，多忍耐一天，就给你1+1=2，额外还奖赏0.5，如果忍耐3天，那就奖励更多…… 所以，可以尝试着转移注意力，把这份动力放在工作，学习当中去，达到几天了，奖励自己来一发，然后继续忍耐…… 逐渐用自律性去战胜自己的欲望，获得更加高级的，能够控制自己的自豪和满足本帖最近评分记录内力煮火锅金币 +5 认真回复，奖励！ 2022-7-22 08:08
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D720MMMM 发表于 2022-7-21 17:45 全显示 1楼

一定要节制！
从生物学的原理来看，沉迷a片，是多巴胺的分泌机制所决定
多巴胺是一种基于快乐的激素，是一种浅层的，快捷，迅速的刺激
好比说，叫你忍耐一天，就给你一颗糖，于是你获得了奖励
而内啡肽，是基于痛苦的激素，叫你自律，忍耐
好比说，多忍耐一天，就给你1+1=2，额外还奖赏0.5，如果忍耐3天，那就奖励更多……
所以，可以尝试着转移注意力，把这份动力放在工作，学习当中去，达到几天了，奖励自己来一发，然后继续忍耐……
逐渐用自律性去战胜自己的欲望，获得更加高级的，能够控制自己的自豪和满足

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