huairen82

这不是怎样戒掉的问题，而是你想不想戒或者因何想戒的问题。
这很多时候跟你手淫的冲动会关联上，找到目的，从根本上着手，然后就接单了。
单纯的为了戒掉这个行为而去关注，反而容易诱发冲动。

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• lei794233971 金币 +4 认真回复，奖励！ 2015-6-5 11:58

781211

年轻时适当撸几次问题不是很大，到了一定年龄阶段，对身体的影响还是很大的，特别是早上一定不要这样做！

foxfox1111

长期的手淫会对身体造成不良影响，可能会让身体对手淫有依赖感，会让性生活中得到的快感达不到手淫带来的感觉，所以戒除需要有很大的毅力，找个女朋友进行正常的性生活，也许能适度的减轻对手淫的依赖感

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• hjrchb 金币 +3 认真回复，奖励！ 2015-7-21 14:41

zgwx

少吃荤腥，少抽烟少喝酒。不接触相关图片电影，不去想任何场景，睡觉时减轻被子压力，放松短裤的松紧度。清晨醒后勿要再眠。白天也不宜久睡，脚踏实地一步一步做。

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• hjrchb 金币 +2 认真回复，奖励！ 2015-7-21 14:41

想操美女

问题是戒掉后，不还是会遗精啊，洗短裤  要不还是适当撸掉好？

dyb0409

一定戒掉，没有好处，不要接触淫秽视频等，听哥的如果不戒掉后悔终生啊！

138ls7421

给弟兄们留点女人吧，我们也要啊，谢谢分享

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• hjrchb 金币 -30 无意义回复+连续多次灌水，扣30金币。 2015-8-14 10:35

orz62417f

让自己忙起来累成狗 习惯了后稍微有点意志力都能忍住不撸 多想想频繁撸的坏处

ngcs1988

自慰是未婚成年人正常生理需求，一周一两次是也是正常的，但过频就会伤身了。正所谓强撸灰飞烟灭，自慰过频会使快感阙值升高，即使结婚后也会改不了自慰习惯。所以要控制自慰频率，一般是转移注意力，可以锻炼、追剧、打游戏，平时加强营养，早睡早起，这样就可以每天保持好的精神状态

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• 陈航宇 金币 +6 认真回复，奖励！ 2023-7-2 09:21

Jazz66666

想戒的话建议从来源出解决问题，不看相关的网站，不看擦边视频和照片，减少产生欲望的可能。个人很推荐慢跑，或者你可以做自己喜欢的运动，运动锻炼消耗了体力自然就撸的少了。其次运动产生的多巴胺的快乐也可以让你的注意力转移到别的方面。

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• 陈航宇 金币 +4 认真回复，奖励！ 2023-7-4 09:56