anjibaicha2019

不做低头族，少玩手机能避免

seawindy

说得很有道理，手机造成的伤害，是一点点积累起来的。

cs136230061

这很正常啊，毕竟低头族这么多，但是也不是不能防止的，多运动就好了，每天抽半个小时到一个小时锻炼不难吧

pploveum

多干干家务，很快就能改善了

tw20483

电脑真的不行啊，工作一天基本都是对着电脑，颈椎早有问题。但工作需要，真的。要保护好颈椎，那种压迫感，估计迟早要去看看医生。

dv1990

之前得过轻微的颈椎病 也是玩手机导致的 后来自己调养好的。
        办法很简单 就是健身。 首先要说一下原因 颈椎为什么会出问题，你当然可以推到玩手机上。这样说 也没有什么问题
        但是我认为 主要原因 还是因为肌肉 过度劳累 导致停止工作 让骨头互相挤压， 肌肉是有缓冲的作用 他停止工作了 自然会这样。所以不要一切推给手机或者电脑。
         你就算伏案写文件 写久了 照样会这样  所以根本原因 在怎么强化肌肉
         跟颈椎最有关系的 肌肉 就是斜方肌和大圆肌和小圆肌， 用603型号的网球 每天按摩这三块肌肉就可以有效治疗颈椎病
          那么怎样知道 自己有没有颈椎病呢  首先要看你 有没有富贵包 ，头部会不会前倾。
          还有 有颈椎病的人 一般 斜方肌 比较厚粗壮 照镜子的时候  会是圆肩
          除了按摩放松 有条件的人 可以去健身房 练练胸肌 和 背部肌肉   
          因为支撑上半身 一般都是靠 三部分肌肉  胸肌+背部肌肉+斜方肌
          有颈椎病的人 一般只有斜方肌在工作  背肌和胸肌都在偷懒 所以 斜方肌越发粗壮
毕竟它一个人 在干 三个人的活   如果让另外两个也变得强壮起来 颈椎病一般都可以不药而愈
（没发展到后期的话）

夜色纷绯

工作期间做做保健操，稍微活动下都比几个小时保持一个姿势要好，机器都要时常保养，何况是人呢