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戒撸一个月，做做有氧运动，练练腿，吃一些优质蛋白补充一下营养，高油高糖的少吃一点。其实主要还是压力太大了，压力大就会想这些事情，转移一下注意力，心理问题很重要。事情讲究的就是一个越怎么样越怎么样，当心里放开了，接受这些，加强锻炼转移注意力。散散步，坚持一段时间后，适当奖励自己，还是可以解决的。心理为主，营养为辅。

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• btsy2000 金币 +5 认真回复，奖励！ 2024-11-25 05:04