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标题: [转帖] 【科技】快睡着时突然抽动一下，是神经系统向你发送了一条抖动窗口吗?[3P] [打印本页]

作者: ng_copy 时间: 2018-4-20 23:50 标题: 【科技】快睡着时突然抽动一下，是神经系统向你发送了一条抖动窗口吗?[3P]

不知你有没有过这样的经历：马上就进入甜美的梦乡，身体突然就抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉，瞬间被惊醒。
有人说这是因为神经系统发现你陷入睡眠，很久没有活动，所以它就动动你，想试试你是否还活着……
而这种现象有一个特有的名字，叫临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐就是肌抽跃现象。偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是一种正常的生理表现，有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。那么为什么出现这种现象呢?

睡觉抽动
四点原因引起肌抽跃现象
1、过于劳累
高强度的工作压力会让人觉得精神格外紧张，睡眠质量就会降低，也就是俗话说的“睡得不踏实”，从而引起抽跃现象。
2、缺钙
肌抽跃这一现象多发生在小孩子身上，儿童容易血钙低，从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。
这也是为什么小孩子长身体的时候，容易“踩空惊醒”的原因。

儿童睡觉
3、肝肾亏虚
肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
4、症状性肌抽跃
如果睡觉时的抽动非常频繁，那就需要注意了，这或许是大脑在向你发出求救信号。
出现这种情况时常伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状，比如脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
三个方法有效减少临睡肌抽跃症状
1、多伸展肌肉
睡前可以伸展[url=http://www.baike.com/wiki/鑵撹偁鑲宂腓肠肌[/url]、足部肌肉，这有助于预防抽筋。

睡觉抽动
2、适当喝水，少喝咖啡
睡前喝少量的水不会引起水肿，还会一定程度上稀释血液中钠的浓度，适当补充水分，有利于身体健康。
而咖啡会造成神经过敏、焦虑失调，会加重肌抽跃症状的出现。
3、规律作息
生活规律上，也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床。这样坚持一段时间，就会逐渐好转。

作者: 11023456 时间: 2018-5-1 19:58

你是不是监视了我的生活马丹确实有的时候在睡眠中会感觉突然往下掉没有底的那种一瞬间会吓醒

作者: qianglida 时间: 2018-5-1 22:34

我靠，经常性这样，看开要看病了

作者: CliffordArthur 时间: 2018-5-2 02:00

我就是经常快睡着时感觉踩空了楼梯。应该是太过劳累或者生活不规律吧

作者: anubis2809 时间: 2018-5-2 02:29

我觉得是不是该去医院看看了

作者: a346888449 时间: 2018-10-12 16:05

据说是测试你死了没

作者: wengxiaobin88 时间: 2018-12-10 17:57

并不是所有的肌抽跃现象都属于正常情况，如果只是偶尔发生，我们无需放在心上，但是如果是持续每二十到四十秒抽动一次的话，就不再是入睡抽动，而是一种叫做周期性肢体运动紊乱的睡眠障碍了。这可能也表明你的身体机能已经不是很好了，这频繁的入睡抖动也许正是大脑给你发出的“预警”信号，提醒你该去看看医生了。

作者: PCH 时间: 2018-12-12 05:28

我有时候也会这样，比如好像突然掉下了不知道哪个地方，总之是高往低掉，或者就突然踩空了楼梯，然后被惊醒

作者: cdsez 时间: 2018-12-12 22:18

我也是经常这样，但也告诉我我快进入睡眠了

作者: formorefun 时间: 2018-12-15 16:49

原来不止是我一个人有这个症状啊~经常性的耍很晚睡就会出现这个状况。

作者: 591065029 时间: 2018-12-15 20:11

以前经常这样，就是这种踩空楼梯或者突然坠落的感觉
我不但不觉得害怕，反而觉得很爽。。
但是最近很长时间没出现过这种情况了，真的很奇怪。

作者: philia 时间: 2018-12-15 21:42

谢谢楼主，我也经常这样。。慢慢揉一揉腿肚子，锤一锤就好了

作者: kc1021d 时间: 2018-12-16 21:17

小时候倒是没有过，直到快30了才有那么几次，可能是老了

作者: guoguocheng01 时间: 2018-12-17 16:41

这事试过几次，还断了我美梦，感觉是挺诡异的。

作者: zhuanti1 时间: 2018-12-22 11:45

哈哈我发现不管那个板块，sis的管理都特78负责

这是一般论坛都见不到的。是不是他们的待遇特别的好？

作者: 草传戒件 时间: 2018-12-22 14:22

不良生活习惯的的确确影响身体这很重要，还有神经衰弱也会这样，所以抽烟喝酒纵欲这些个恶习劝大家都要慢慢去除

[ 本帖最后由草传戒件于 2018-12-22 14:24 编辑 ]

作者: sb008 时间: 2018-12-22 15:20

如果频率很大，说明身体有问题，可能是心脏的原因。偶尔一次可能是休息不好，太劳累。

作者: loveqqzj 时间: 2018-12-26 20:44

我偶尔会出现这种情况，但是好像没发现身边的人有这种情况，在公司睡午觉的时候突然抽一下，好尴尬

作者: 2879837135 时间: 2018-12-27 16:01

确实很多时候睡觉💤中会这个样子幸好不是太频繁但还是要注意一下了

作者: e156816762 时间: 2018-12-28 13:34

我是躺着感觉脚一抖像滑了一跤一样，我这是什么？

作者: philosign 时间: 2019-1-2 00:25

生物学家和医学家对这种情况其实有一个解释，就是说这种抖动是来源于我们人的一种生物本能，就是说我们人的祖先是曾经生活在树上的，然后在树上睡觉的时候就需要把握保持平衡，不然就容易掉下来，然后再睡得很深的时候，如果感觉到身体有什么异样，他就会让你保持警醒，以免掉下去，所以就出来了，这种情况，所以这种情况出现的时候，人就会有一种感觉自己要掉下去的那种感觉。

作者: wjwan5212007 时间: 2019-1-2 16:40

这种情况是白天太劳累了，想的太多，晚上睡着的时候精神还是处于紧绷的状态，当你入睡后，神经慢慢放松，有时候会卡一下，身体就会抖动一下，有时候觉得挺害怕的，其实不必太在意，晚上睡觉前，洗个热水澡，就不会出现这种情况了。

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