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不知你有没有过这样的经历：马上就进入甜美的梦乡，身体突然就抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉，瞬间被惊醒。
有人说这是因为神经系统发现你陷入睡眠，很久没有活动，所以它就动动你，想试试你是否还活着……
而这种现象有一个特有的名字，叫临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐就是肌抽跃现象。偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是一种正常的生理表现，有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。那么为什么出现这种现象呢?
睡觉抽动
四点原因引起肌抽跃现象
1、过于劳累
高强度的工作压力会让人觉得精神格外紧张，睡眠质量就会降低，也就是俗话说的“睡得不踏实”，从而引起抽跃现象。
2、缺钙
肌抽跃这一现象多发生在小孩子身上，儿童容易血钙低，从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。
这也是为什么小孩子长身体的时候，容易“踩空惊醒”的原因。
儿童睡觉
3、肝肾亏虚
肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
4、症状性肌抽跃
如果睡觉时的抽动非常频繁，那就需要注意了，这或许是大脑在向你发出求救信号。
出现这种情况时常伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状，比如脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
三个方法有效减少临睡肌抽跃症状
1、多伸展肌肉
睡前可以伸展[url=http://www.baike.com/wiki/鑵撹偁鑲宂腓肠肌[/url]、足部肌肉，这有助于预防抽筋。
睡觉抽动
2、适当喝水，少喝咖啡
睡前喝少量的水不会引起水肿，还会一定程度上稀释血液中钠的浓度，适当补充水分，有利于身体健康。
而咖啡会造成神经过敏、焦虑失调，会加重肌抽跃症状的出现。
3、规律作息
生活规律上，也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床。这样坚持一段时间，就会逐渐好转。

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• a59159a 金币 +4 感谢分享，论坛有您更精彩！ 2018-4-21 23:13

11023456

你是不是监视了我的生活马丹 确实有的时候在睡眠中会感觉突然往下掉没有底的那种一瞬间会吓醒

qianglida

我靠，经常性这样，看开要看病了

CliffordArthur

我就是经常快睡着时感觉踩空了楼梯。应该是太过劳累或者生活不规律吧

anubis2809

我觉得是不是该去医院看看了

a346888449

据说是测试你死了没

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• a59159a 金币 -3 字数不足，扣3金币。 2018-10-13 23:17

wengxiaobin88

并不是所有的肌抽跃现象都属于正常情况，如果只是偶尔发生，我们无需放在心上，但是如果是持续每二十到四十秒抽动一次的话，就不再是入睡抽动，而是一种叫做周期性肢体运动紊乱的睡眠障碍了。这可能也表明你的身体机能已经不是很好了，这频繁的入睡抖动也许正是大脑给你发出的“预警”信号，提醒你该去看看医生了。

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• a59159a 金币 -10 多次严重违规！！！ 2018-12-12 23:04

PCH

我有时候也会这样，比如好像突然掉下了不知道哪个地方，总之是高往低掉，或者就突然踩空了楼梯，然后被惊醒

cdsez

我也是经常这样，但也告诉我我快进入睡眠了

formorefun

原来不止是我一个人有这个症状啊~经常性的耍很晚睡就会出现这个状况。